El JIN SHIN JYUTSU, emplea muchos conceptos de la medicina tradicional china pero los integra en un sistema sencillo para que cada uno pueda regenerar su bienestar.
Según el maestro YO, introductor y pionero de JIN SHIN JYUTSU, en Tijuana, «lo extraordinario de esta práctica oriental, es que la persona tiene en sus manos todos los elementos necesario para equilibrar su propio ser a todo los niveles: físico, mental y espiritual; algo que le permite conocerse en profundidad, hacer frente a las emociones y problemas cotidianos y elegir la armonía como su estado natural de vida»
Los ejercicios de autoayuda que presentaremos no requieren de una preparación especial.
Tan sólo hay que abrir la mente a los beneficios de su práctica, respirar de forma relajada, dejar que las manos y los dedos permanezcan por unos minutos en contacto con los puntos del cuerpo indicados y procurar realizar los ejercicios con cierta regularidad. Su práctica continua promueve además cambios en el estilo de vida de modo que esas tensiones no vuelvan a instaurarse.
PRIMERO RESPIRAR
La respiración armoniza el cuerpo a múltiples niveles. Se colocan los brazos cruzados, las manos bajo las axilas y los pulgares por delante. Se comienza con una exhalación desde la base del cráneo, subiendo por la cabeza y bajando por el cuerpo hasta los pulgares de los pies. Se repite lo mismo pero recorriendo la parte de atrás. Deben hacerse 36 respiraciones conscientes.
DEDOS QUE CURAN
Para el Jin Shin Jyutsu cada dedo de la mano es capaz de desarrollar una infinidad de funciones, puede calmar y armonizar actitudes como la preocupación, el miedo, la ira, la tristeza y la falsa apariencia, que están en el origen de muchas enfermedades. Así se puede aliviar la preocupación en volviendo el dedo pulgar de la mano derecha o izquierda con la mano contraria (la izquierda representa el pasado y la derecha el presente); se puede combatir el miedo envolviendo el dedo índice; utilizar el dedo corazón para aplacar la ira; el dedo anular para vencer la tristeza y el meñique para evitar la actitud de pretensión. Basta con cinco minutos de práctica.
OCHO TOQUES BÁSICOS PARA SANAR
1.- ELIMINA MIEDOS
La mano izquierda sujeta el centro del arco en la planta del pie izquierdo y la derecha el dedo pequeño.
Beneficios: Conocido como el «ejercicio de la hipocondría», con él se reducen todos los miedos, especialmente los hereditarios y congénitos. Además limpia de toxinas el organismo. Cambiando de manos y de pie, actúa como termostato del cuerpo y ayuda a abrirse y a recibir la abundancia. Contribuye a disolver las acumulaciones de lipido y tejido como quistes en el útero y en el pecho.
Tiempo: entre diez y quince minutos.
2.- ARMONIZA EL ORGANISMO.
La mano izquierda toca el hombro derecho en la parte superior del omoplato y las yemas de los dedos de la mano derecha reposan sobre la base del pulgar.
Beneficios: Ayuda al pulmón y al intestino grueso, compensa la acidez y la debilidad del cuerpo, alivia la inquietud por el pasado y el futuro, la congestión pulmonar, las palpitaciones del corazón, el pulso rápido, la tos, la flema, la irritación ocular, el sudor durante el sueño, el sangrado de la nariz, la nariz obstruida, las molestias en los senos, brazos, codos, dientes y garganta.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
3.- LIBERA TENSIONES.
La mano izquierda se coloca sobre el hombro derecho en la parte superior del omoplato y la mano derecha se sitúa debajo del hueso de la nalga (isquión).
Beneficios: Permite que la energía ascienda por la espalda favoreciendo el riego sanguíneo del cerebro. Contribuye a eliminar tensión y a liberar la angustia y el cansancio.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
4.- AYUDA A VENCER LA FATIGA
Mano izquierda sobre el pubis y mano derecha en el coxis, cogido firmemente pero sin presión. Otra ayuda similar es poner el dedo corazón en el centro de la mano opuesta.
Beneficios: Este ejercicio rescata del cansancio y el agotamiento profundo activándonos y poniéndonos en marcha. También desbloquea la circulación de las piernas, es efectivo contra la hipertensión arterial y los problemas de riñón y ayuda a resolver problemas personales y a recuperar la armonía.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
5.- PROBLEMAS BUCALES Y DE GARGANTA
La mano izquierda sujeta la pantorrilla por la parte externa, mientras la derecha sujeta, al mismo tiempo los tobillos con la yema de los dedos.
Beneficios: Apodado como el ejercicio «dentista», resulta muy indicado para curar problemas de la boca y la garganta como: dolor de muelas, afecciones en las encías, amigdalitis y faringitis. También combate la bronquitis, las náuseas y las molestias en las piernas. Ante el dolor de muelas se sujeta la pierna opuesta a la pieza que duele.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
6.- CONTRA EL ESTANCAMIENTO
La mano izquierda reposa sobre el hueso que sobresale en la rodilla derecha y la mano derecha debe colocarse sobre el hueso que sobresale en la rodilla izquierda.
Beneficios: Este ejercicio une el cielo con la tierra y el espíritu con el cuerpo liberando lo estancado. Ayuda a ponerse en marcha y está especialmente recomendado para quienes se paralizan ante los nuevos proyectos o que no acaban aquello que comienzan.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.
7.- FAVORECE LA AUTOESTIMA
Sin forzar demasiado los brazos hacia atrás, se colocan ambas manos sobre la cresta ilíaca, ubicada en la parte posterior de la espalda, encima del hueso ilion.
Beneficios: alivia la alineación de la columna. Aporta equilibrio, favorece la autoestima y el desarrollo de la sabiduría. Asimismo contribuye a disipar emociones como el enfado, la competitividad y el resentimiento.
Tiempo: 20 minutos.
8.- DEVUELVE LA CALMA
La mano derecha se deja reposar sobre la nuca izquierda y con la mano izquierda se sujetan ambos lados del codo.
Beneficios: Ayuda a superar el enfado y el resentimiento con los demás y descarga la mente del estrés y la tensión devolviendo el sosiego necesario para cuidar la bienestar física y mental. Activa al propio guía interior.
Tiempo: 15 minutos.
Vídeos por si requieres una guía visual
Vídeo 1: https://youtu.be/uohM8Mmm6Ok
Vídeo 2 parte 1: https://youtu.be/1dENfH9HSUI
Vídeo 2 parte 2: https://youtu.be/HAjVFUunYpA
Vídeo 2 parte 3: https://youtu.be/hzi49Y-I-c8
Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmWmBDIpc6egrU3dJ32Em_nv9K7I9FYCz
Texto extraído de «Tu Cuerpo Es Magico: Tu Tienes Las Llaves Aprende Como Hacerlo» de Marilu Diaz Luna
me parece de gran ayuda especialmente a pacientes con enfermedades crónicas q estamos cansadas de tanta medicina.gracias
No consigo encontrar los videos para poder ver los ejercicios .
Estos artículos sin graficas o videos son de poca o ninguna utilidad práctica
Cual es el dedo del corazón y de que mano si me pueden explicar se lo agradesco
El dedo corazón es este, y la mano la misma de la foto del post.
Gracias muy amable
Igual en la mano izquierda, sólo que el orden es de derecha a izquierda.
En tu mano derecha, siguiendo el orden de izquierda derecha, los dedos se conocen como: pulgar, índice, corazón, anular y meñique. Puedes revisar otras páginas: Busca «dedo del corazón»· y podrás verificar que es el dedo medio de la mano.
Interesante! Gracias
Hola q tal?…. necesito saber q punto en mi cuerpo debo presionar o activar, para q regule bien la hormona HOMA….estoy con un tratamiento. Agradecida bienestaros
Está muy bien para aprender!!’
Maul Fett
el dedo del corazon son los dedos meñiques de las dos manos.
Disculpa, pero estás equivocado, en realidad los nombres de los dedos En tu mano derecha, siguiendo el orden de izquierda derecha, los dedos se conocen como: pulgar, índice, corazón, anular y meñique. (Igual vale para la mano izquierda, pero en orden de derecha a izquierda). Puedes revisar otras páginas: Busca «dedo del corazón»· y podrás verificar que es el dedo medio de la mano.
Iván Batistutti
En donde se pone la argolla de matrimonio, el anular izquierdo, ese es el dedo del corazón
muy buenos los ejercicios
a intentarlos
Excelente! !!!
Si, el dedo del corazón. es anular! !!!
ME ENCANTO LA INFORMACIONN TODO,LO QUE ES SANO Y BUENO PARA LA SALUD A VECES O CASI SIEMPRE TENEMOS LAS RESPUESTAS EN NUESTRAS MANOS GRACIAS POR COMPARTIR¡¡
Gracias
Genial!!!
No lo puedo ver.
Gracias!!! y serian de mayor beneficio si los videos se ven.,muy agradecida.
Buena information….con las figur as….seria mejor.
me gustaria recibir informacion de este material a mi correo
Muy bueno esto me encntò mucho
Me gustaria que pusieran fotos.
Johnny Jimenez Morveli mira
Artículo muy interesante pero sería importante poder ver los videos
Excelente¡ gracias¡
Gracias!
me interesa recibir informacion a mi correo… muchas gracias….
me interesa recibirinformacion ..muchas gracias
Muy interesante ojala puedan verse los videos gracias juana
q bueno
Muy interesante ! Varios ejercicios los practico , acá encuentro varios mas. Me ayudan mucho .
Muy buenos e importantes, sería de mucha ayuda lo enviaran para guardarlo y poder emplearlo cuando se lo requiera. Muchísimas gracias.
Muy buenos e importantes para la bienestar. Me gustaría lo enviaran para guarda y emplearlo cuando se requiera.
Muy buenos e importantes para la bienestar. Me gustaría lo enviaran para guardar y emplearlo cuando se requiera.
A practicar à ver si funciona
Exelente
EXCELENTE
Bien
BUENÍSIMO
Muy buena la página…y me ayuda mucho
GRACIAS!!
La verdad me parece súper complicado, de todos modos gracias!!!
Yolanda Galibert
Esto no sirve de nada,no te cura nada..
q bueno q esta// gracias
Me gusta
«Toques». ¿Tienen 14 años?
Quise ver los vídeos uno se abren,me interesa hacer los ejercicios bien!
Gracias a Regina Vicens conozco de esta tecnica
gracias.
Gracias lo probare
Interesante información.
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Tenemos nuestro cuerpo en las manos, hay q ayudar a q este siempre en armonia y q mejor ejercicio q estos. Gracias!!!!
Dylan Tussey
Miguel Primera
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Gracias Por Compartir
Teo Montijo Grizyoscar Ruiz
yo viaje una vez desde montevideo a bs as sosteniendo mi pulgar…cuando mi master de reiki me enseño esa tecnica…
Mirella Estudillo Estefania Damian Kristofer Damián Maribel Estudillo
Gracias <3
(Y)
Interesante
Gracias por compartir estos sabios consejos de bienestar bendiciones
Muy interesante
SON EXCELENTES A MI ME AYUDADO MUCHO
Gracias Maestro!!
Graciela Actis
Así es